12 Proven Health Benefits of Avocado 12 ประโยชน์ที่ได้รับจากอโวคาโด

อย่างแรกเลยที่อยากจะบอก คือ อะโวคาโด เป็นผลไม้พระราชทาน ในหลวง ร.9 ของเราได้พระราชทานอาชีพให้แก่เกษตรกร พร้อมทั้งพระราชทานผลไม้ดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ให้เราได้รับประทาน...

ไหนเรามาดูกันว่าจะมีประโยชน์อะไรบ้าง

1. อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการเหลือเชื่อ

"อะโวคาโด" คือ ผลไม้ที่ถูกเรียกว่า Super food

ผลไม้นี้ได้รับการยกย่องว่าเป็นคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีการเพิ่มลงในอาหารทุกประเภทเนื่องจากมีรสชาติที่ดีและเนื้อสัมผัสที่อุดมสมบูรณ์ อะโวคาโดได้กลายเป็นอาหารที่นิยม อย่างไม่น่าเชื่อ

ในหมู่บุคคลที่ใส่ใจสุขภาพ ซึ่งไม่น่าแปลกใจที่ได้รับคุณสมบัติทางสุขภาพ

และนี่คือสิ่งที่จะได้จากการกินอะโวคาโด

  • วิตามิน K: 26%

  • โฟเลต: 20%

  • วิตามินซี: 17%

  • โพแทสเซียม:

  • วิตามินบี 5: 14%

  • วิตามินบี 6: 13%

  • วิตามินอี: 10%

  • จากนั้นจะมีแมกนีเซียมแมงกานีสทองแดงเหล็กสังกะสีฟอสฟอรัสวิตามินเอบี 1

2. มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย

โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอ

สารอาหารนี้ช่วยรักษาระดับการไล่ระดับสีในเซลล์ของร่างกายและทำหน้าที่สำคัญต่างๆ

อะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูงมาก ... และยังมีมากกว่ากล้วย

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการได้รับโพแทสเซียมสูงจะเชื่อมโยงกับความดันโลหิตลดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับการโจมตีหัวใจจังหวะและภาวะไตวาย






57 views0 comments